Ich war schon immer Übergewichtig und hab auch schon so manches versucht aber alles nie zu 100% durchgezogen. Der Schweinehund war immer stärker bis ich im Januar 2014 über einen TV-Spot auf 10WBC aufmerksam wurde.Ich habe mir dann ein paar Infos eingeholt und mich mit meiner Familie darüber unterhalten.
Lange rede kurzer Sinn, „Mach es, Du hast nix zu verlieren“
Also gut, ich habe mich für das 10 Wochen Programm angemeldet.
Ich war sehr skeptisch. „Iss so viel Du willst“ – „Fett ist nicht unser Feind“
Ok, dann versuchen wir es mal, ich habe in den 1. 10 Wochen mit den Workouts von D! 15kg abgenommen. Die Lebensqualität stieg von Woche zu Woche an, ich fühlte mich Fitter und um 10 Jahre jünger.
Irgendwann wollte ich das Wissen teilen und andere Menschen unterstützen. Wir haben eine eigene Faceboock-Gruppe, in der wir uns motivieren und auch Rezepte austauschen. Leider stößt man irgendwann an die Grenzen von Facebook und sucht nach zusätzliche Wegen, um alles etwas komfortabler zu machen.
Genau darum haben wir uns dazu entschlossen unsere Rezepte an Euch weiter zu geben, wir hoffen dass Ihr durch unser Kochbuch wieder Lust am Kochen und am Essen findet. Abnehmen kann was so schönes sein, lasst Eurer Kreativität freien Lauf.
Viel Spaß dabei, deine Sybille Green
Mein Motto: „Manche Berge scheinen unüberwindlich, bis wir den ersten Schritt tun“
Ich habe 17 Jahre lang Ju-Jutsu und 2 Jahre Kickboxen gemacht und konnte in der Zeit essen, was ich wollte und nahm nicht zu. Durch einen Jobwechsel musste ich damit aber aufhören. Leider habe ich meine Ernährung nicht angepasst und nahm gut 38kg zu. Ich versuchte an Pulvern, verschiedenen Diäten, aber alles mit den üblichen Misserfolgen. Vor gut 3 Jahren wurde bei mir eine starke Arthrose im rechten Knie festgestellt. Mir wurde deutlich gemacht, wenn ich nicht mein Gewicht reduziere, dann werde ich in 10-15 Jahren wohl nicht mehr richtig laufen und Treppen steigen können. Durch Zufall stieß ich auf 10wbc. Ich meldete mich an und stellte fest, dass dies fast genau meinen Essgewohnheiten entsprach. Ich nahm in den 10 Wochen 12kg ab.
Insgesamt verlor ich 20kg. Ich war sogar eine Zeitlang einer von 4 Moderatoren für die erste Version des 10wbc-Forums. Habe selber auch Gruppen auf Facebook betreut. Leider gab es aber in diesen Gruppen Moderatoren, mit denen ich nicht mehr zusammenarbeiten konnte und verließ daraufhin die Gruppen.
Inzwischen gibt es eine neue Gruppe und der Wunsch Informationen und Tipps noch einfacher an interessierte Abnehmer zu bringen. Eine Rezeptseite ist wesentlich sinnvoller, als immer nur die Rezepte in einer Gruppe zu sammeln.
Die Rezepte für Low Carb sind noch sehr übersichtlich, aber das soll sich auch ändern.
Ich wünsche dir einen guten Appetit und viel Erfolg beim Gewichtsverlust.
Thorsten
Mein Motto: Das Leben ist zu kurz für ein langes Gesicht.
Früher habe ich für mich und meine recht große Familie gerne und kreativ gekocht, vorzugsweise „Bio-Vollwertkost“. Gewichtsmäßig war da bei mir alles noch im Rahmen.
Über einen Zeitraum von insgesamt ca. 10 Jahren habe ich u.A. durch einschneidende Veränderungen im Privatleben und schlechte Essgewohnheiten (Fertiggerichte) massiv zugenommen.
Zum Schluss schmeckte mir buchstäblich NICHTS mehr und ich war durch viele „Diätversuche“ zur „Gefangenen im Jojo-Kreislauf“ geworden und bin zuletzt trotz „sehr wenig essen“ immer noch dicker geworden.
Gesundheitlich bekam ich dadurch zwangsläufig auch mehr und mehr Probleme und war sehr unglücklich.
Vor gut einem Jahr bin ich im Internet über 10WBC “gestolpert”. Das Konzept hörte sich irgendwie anders an, – wieder näher an meiner ursprünglichen vollwertigen Ernährung und so hab ich mich dann (sehr skeptisch) entschlossen, 10WBC eine Chance zu geben, – hatte ich doch schon so viel Geld für alle möglichen und unmöglichen „Diätmethoden“ rausgeschmissen.
Ich habe das 10-wöchige Grundprogramm gekauft. Es war die Investition meines Lebens! LEBENSRETTEND, – buchstäblich! Endlich durfte ich wieder essen, frische Kost und genügend bis reichlich!
Ich habe in kürzester Zeit wieder Spass am kreativen KOCHEN und vor allem ESSEN gefunden, – und trotzdem abgenommen!! In den ersten 10 Wochen ca.10kg -ohne Sport! – da ich mit meinem Übergewicht dazu gar nicht in der Lage war.
Inzwischen hab ich in gut einem Jahr 25 Kg abgenommen, ebenso viel soll mindestens noch folgen.
Ich habe mich über die Gruppenarbeit in der Facebook-Gruppe 10WBC & lc-active mit Thoddy und Sybille zusammengefunden und wir 3 wollten euch ein Kochbuch schreiben.
Es soll euch durch seine Vielfalt inspirieren damit „Kochen & Essen“ auch beim Abnehmen niemals einseitig und langweilig wird.
Viel Spaß beim Nachkochen und Nachbacken
Deine Margret Konegen
Mein Motto: Wege entstehen, indem man sie geht.